肾病百科

肾脏是我们体内重要的排毒器官，其健康状况直接影响整体生命质量。然而，日常生活中许多不经意的习惯可能会悄然损害肾脏。为了保护肾脏，我们应避免以下八种不良行为：

01.不要盲目追求纯素食优质低蛋白饮食≠素食，很多肾友认为吃肉蛋奶会伤害肾脏，但其实动物性食物含有优质蛋白质，人体吸收利用率高、必需氨基酸种类齐全，有利于维持氮平衡和营养均衡，是每天不可或缺的食物，肾友只要合理控制摄入量即可。

建议：适当摄入动物性食物，才是优质低蛋白饮食的关键（具体摄入量需视个人情况而定，需咨询医生或营养师）。

02.不要高盐饮食长期高盐饮食会使肾脏承受过高的滤过和灌注压力，从而加重肾脏负担，严重时可能导致肾功能衰竭。

建议：肾病患者采取低盐、优质低蛋白饮食；《成人慢性肾脏病食养指南(2024年)》建议全天食盐摄入量<5克，水肿或高血压患者应控制在3克以内。

03.不要吃肾毒性食物避免一些有明确肾毒性的食物，包括杨桃，其中含有一种神经毒素，食用后会加重肾损伤；动物胆囊如鱼胆、蛇胆，含有胆囊毒素；未煮熟的生山药也有毒性成分，煮熟后会失去毒性，方可安心食用；此外，发芽的土豆、霉变的玉米和腐烂的水果也应被列入禁食名单。

建议：选择有助于肾脏健康的食物，如适量的豆制品、新鲜的牛羊肉、鱼虾以及各种蔬菜和水果（需注意某些蔬菜和水果的钾含量较高，应适量食用）。

04.不要盲目服用保健品补肾若能做到科学合理饮食，接受正规的医院治疗和定期随访，肾病患者一般无需补充保健品。肾脏作为代谢器官，本已承受很大的压力，不当服用保健品，反而会增加肾脏负担。

建议：在医生指导下，根据身体需求适量补充复合维生素、蛋白复合营养粉等营养补剂，确保安全有效。

05.不要乱用药药物是治病的双刃剑，使用不当极易导致肾脏受损。肾毒性药物更需警惕，它们可能引发急性肾小管坏死、肾小球肾炎等严重后果。

建议：在医生的评估和指导下使用药物，特别是具有肾毒性的药物

06.不要忘记测血压若高血压持续5到10年未得到有效管理，极可能引发肾损害，并逐渐演变为慢性肾衰竭。��建议：确诊高血压后，每天测量一次血压，并保持稳定控制。在血压得到良好控制的情况下，可以改为每2~3天监测一次。

07.不要熬夜熬夜是现代人的通病，长期睡眠时间不足或睡眠质量差可能会导致蛋白尿增加和肾功能受损。

建议：成年人每天最好保证8小时的优质睡眠，理想的作息时间是晚上11点入睡，早上7点起床。

08.不要吸烟吸烟不仅对肺部造成损害，也是肾脏健康的隐性威胁。它会增加心血管疾病的风险，升高血压，加重蛋白尿，并加速肾衰竭的进程。

河南誉美肾病医院提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。建议：为了肾脏健康，务必戒烟并远离二手烟。