肾病百科

　　肾，是我们人体重要的排污系统。面部水肿、夜尿增多、尿液中出现大量泡沫……这些症状可能都在提示你肾不好了。

　　生活中有哪些因素会让肾越来越受伤？肾不好了会有哪些预警？如何养护？赶快来瞅瞅。

　　肾病的预警信号

　　尿液有问题、水肿、腰疼、高血压、恶心等都是肾病的预警信号。

　　1. 尿检异常

　　这是基础的检查，也叫无创检查。

　　2. 水肿

　　除了下肢水肿以外，肾病患者更多的是眼睑水肿。

　　3. 腰疼

　　如肾结石、肾肿瘤等，患者会出现腰疼症状。

　　4. 血压升高

　　突然出现血压升高或者药物难以控制达标，需要注意是否由肾病引起的高血压。

　　5. 消化不良

　　食欲减退、恶心呕吐、疲乏无力等症状，可能是由于肾脏排不出毒素，影响到消化系统所致。

　　需要强调的是，一般来讲肾脏疾病没有太多早期表现，患者不容易观察到，等到出现不适症状时，多数已经到了比较重的阶段。所以特别强调，平时要保护好肾脏。

　　日常养肾4个建议

　　1. 食疗有侧重

　　食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物：

　　肾阴虚的人应以“清补”为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物;

　　肾阳虚的人则吃些羊肉、韭菜等温肾壮阳的食物。

　　2. 生活方式要健康

　　控制体重，作息规律，不熬夜，戒烟忌酒，适量饮水等要素必不可少。

　　中医认为：“动则生阳”，养肾过程中，适量的运动不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。

　　肢体的功能活动由肝肾支配，适当进行肢体运动，有助于激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，增强抵抗力，达到强身健肾的目的。

　　3. 护肾常用药

　　强肾健体的中药分为滋补肾阴和温补肾阳两类：

　　常用的滋补肾阴药有熟地、山药、石斛、枸杞子、龟甲等;

　　温补肾阳的有淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、核桃仁等。

　　4. 穴位按摩

　　中医认为，腰为肾之府。腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。

　　平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。

　　平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。