慢性肾炎

肾病患者都知道休息会有助于肾病的，于是，很多肾病患者理所当然的就休而息之，不敢活动，甚至就此卧床不起。过上了衣来伸手、饭来张口的舒适生活。对此，医生认为，过分的优渥的生活方式对于慢性肾病患者的弊多利少。

越来越多的医生指出适当的运动可以增强机体抵御外界不良因素侵袭的能力，增强机体自身的生命力。正如俗语所说生命在于运动，无病的人可以通过运动增进健康，有病的人可以通过运动促进健康。所以，对于肾病患者来说，只有积极的参加运动锻炼，才能有助于肾病的和治疗。

那么什么样的活动方式才是适合肾病患者的呢?

活动时我们又要注意些什么呢?

01  步行

步行是简单可取的运动，你可以改变方式，变化速度的方式配合你身体的承受力的去运动。这不仅是简单容易的方式，也是便宜的活动方式。

关于步行的强度，要量力而行，体质差的可缓行，时间短些;体质强的可时间长一些，还可以步行在林间、山坡等，另心情得以放松、心境更加开阔。

02  慢跑

这个方式可以在室内进行，是个常年都可执行的活动方式。慢跑可以胸口痛、呼吸急促等症状。

03  太极拳

太极拳的拳法和速度都是很适合肾病患者去练习的，与此同时，可以很好的改善患者的心态，使之心境平和。友情提示：练拳的前期请量力而行，逐步加大锻炼时间。

除此之外，还有很多运动方式，比如骑车、游泳、跳舞等。患者要根据自己的体质、自己的情况选择适合自己的运动，在运动时，一定要量力而行、循序渐进、持之以恒。在运动量适当的情况下，所选项目不一定局限于某一种，可综合应用或交替穿插进行。

医生提示，所有的运动方式，一定要在医生的指导下进行。还要注意运动与休息的关系，以免过度劳累而加重病情。

当然除运动与休息外，对于肾病的保养与预防，也可以通过饮食来提高患者自身的抵抗力。多吃新鲜的蔬菜水果，少食红肉，切忌大油大盐，忌吃海产品，注意营养搭配均衡，多食优质蛋白质(如鲜牛奶、瘦肉、鸡蛋等)就可减少饮食给肾脏带来的负担，提高自身的力，从而真正的保护肾脏。